Cosa significa per te sentirsi connessi al proprio cuore?

Mi sento in connessione con il mio cuore quando mi sento pronta ad accogliere la mia vulnerabilità. 

La connessione con il cuore è direttamente connessa all’accettazione di come sono in quel momento. 

Provo tenerezza per le mie imperfezioni, non mi giudico con durezza. 
Mi parlo con dolcezza, mi dedico attenzione come un genitore amorevole. 

Quando ci riesco sento di aver raggiunto un punto di svolta importante, so prendermi cura di me. 

Ogni volta che ci accettiamo con compassione, amore, rispetto, manifestiamo il  nostro coraggio,
perché essere vulnerabili significa entrare in profonda intimità, esprimere le proprie emozioni, esporsi, superare la paura, permettersi di vivere relazioni più appaganti con noi stessi e con gli altri.

Quando siamo connessi al nostro cuore, sappiamo chi siamo e non abbiamo più paura di perderci, possiamo entrare in con-tatto con gli altri e restare noi stessi.

Non siamo dipendenti, né evitiamo chi si avvicina.

Possiamo accogliere l’Altro e accettarlo così com’è,  apprezzare le sue differenze, senza aspettative. 
Possiamo provare a guardare il mondo attraverso i suoi occhi, ascoltare il suo punto di vista, trovare punti d’incontro, senza provare il desiderio di cambiarlo.

Sappiamo trovare la “giusta distanza”, immedesimarci nelle sua storia, senza identificarci.

Una cosa è certa quando apriamo il cuore rischiamo di ricevere delusioni, ma qual è il prezzo se non lo facciamo?

Rischiamo severamente di chiudere le porta alla possibilità di ricevere amore e gioia, di provare quel senso di appartenenza al flusso della Vita che ci nutre, ci soddisfa, ci colma di energia e felicità.

Ogni esistenza, anche la mia, ha incontrato i suoi ostacoli, i suoi drammi, le sue difficoltà, ma il mio invito è sempre quello di restare connessi, di rischiare, di sperimentare la possibilità di cogliere in ogni situazione qualcosa di bello e di buono, di lasciare emergere la forza della gratitudine, per ritrovare la fiducia per affrontare la quotidianità. 

Sentirci in connessione con il cuore produce una sensazione di pace, di rilassamento, di soddisfazione. 

Se vuoi puoi provarci sperimentando ogni sera questo semplice esercizio:

Prima di addormentarti ricapitola la tua giornata. Respira e cerca qualcosa per cui essere grata/o, lascia che questo pensiero produca sensazioni fisiche e fisiologiche, generi emozioni positive.
Lascia che le sensazioni si espandano nel tuo corpo. Concentrati e prova a percepire il tuo corpo dall’interno.
Respira profondamente, segui il movimento dell’aria dentro di te. Vivi pienamente la sensazione di pace che si espande.

Respirare profondamente ci connette al nostro cuore, ci radica nel presente.

Ogni respiro è un atto di fiducia. Ci hai mai pensato?

Lasci andare e poi ricevi. Lasci andare e poi ricevi…
Il nostro sistema corpo-mente ci sostiene e ci assicura la sopravvivenza, anche quando siamo impegnati in altro, al di fuori del nostro controllo funziona comunque. 

Prendi consapevolezza che puoi avere fiducia.

Ti auguriamo una felice giornata.

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